Morgen · 6:42
Viel mehr als nur ein Tagebuch. Ein ganzer Werkzeugkasten: für die Nächte, in denen der Schlaf nicht kommt, für die Tage, an denen alles zu viel ist, und für die Arbeit an dem, was bleiben soll.
Alles ansehen, was drinsteckt
Der Tagesbogen
06:40 · Tagesöffner
Ankommen, atmen, ehrlich hinschauen. Du entscheidest deine Haltung, bevor sie jemand anderes für dich entscheidet.
08:05 · Tagesplan
Eine Haltung, drei Vorhaben, und die Frage, was heute auch einfach gut genug sein darf.
21:30 · Tagesschließer
Erst was du geschafft hast. Dann das Schöne. Dann das, was gehen darf. Und morgen früh begegnet es dir noch einmal.
Deine Themen
Schreib hinein, woran du gerade bist. Die App baut sich darum herum.
Wenn es gerade akut ist
Ein Knopf, der auf jedem Bildschirm mitschwebt. Bei Panik, Unruhe und wenn der Schlaf nicht kommt.
Wer du bist
Sechs Säulen, zweiundvierzig Satzstämme. Ein Satz am Tag, Monat für Monat.
Was dir gerade fehlt
Gefühl, Bedürfnis, Bitte. Vier Schritte nach Gewaltfreier Kommunikation, auch mitten im Streit.
Wohin du willst
Lebensrad und Lebenskapitel machen sichtbar, wo die Lücke zwischen Anspruch und Alltag am größten ist.
Wenn die Nacht nicht loslässt
Aufschreiben, den Wendepunkt finden, neu erzählen. Nach Imagery Rehearsal Therapy, bei Albtraumstörungen Mittel der ersten Wahl.
Woher die Werkzeuge kommen
Hinter jedem Bereich steht Arbeit, die andere längst gemacht haben. Wir haben sie gelesen, ausprobiert und in einen Alltag übersetzt, der zwischen Aufstehen und Einschlafen passt.
Wurde zum Selbstwert-Bereich
Sechs Säulen, zweiundvierzig Satzstämme. Branden hat mit Satzergänzungen gearbeitet, statt Menschen einzureden, sie seien großartig. Genau das macht der Bereich: ein Satz am Tag, Monat für Monat.
Wurde zur Bedürfnis-Ermittlung
Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte. Vier Schritte, die auch dann noch tragen, wenn man mitten im Streit steht und keinen klaren Gedanken fassen kann.
Wurde zum Traumfänger
Aufschreiben, den Wendepunkt finden, neu erzählen, abends einprägen. Bei Albtraumstörungen ist das Verfahren Mittel der ersten Wahl, und es lässt sich zu Hause üben.
Und viele weitere, die hier nicht stehen: Jahreskreis und Mondphasen aus der Überlieferung, das Lebensrad aus dem Coaching, ganze Regalmeter, aus denen jeweils ein einziger Satz geblieben ist, und vieles, was Cici in ihrer eigenen Therapie gelernt hat.
Spiritualität
Mondphasen, Sonnenwenden, Rauhnächte, der Jahreskreis. Was seit jeher den Rhythmus vorgibt, bekommt hier seinen Platz: als Einladung, nicht als Vorschrift. Jeder besondere Tag bringt sein eigenes kleines Ritual mit.
Nicht deins? Ein Schalter, und der Bereich verschwindet.
Zunehmender Mond
Heute
Eine Zeit zum Aufbauen.
Am Mond drehen oder ziehen
24. Dezember bis 4. Januar · jede Nacht steht für einen Monat
1. Nacht · 24. Dezember
Steht für den Januar
Was war das prägendste Thema des vergangenen Jahres?
Dein Begleiter
Eine KI, die zuhört. Neutral, ohne Urteil, ohne Ratschlag, den du nicht wolltest.
Hörprobe · Meditation zum Thema Grenzen
Geschrieben und eingesprochen vom Begleiter
Voreingestellt aus. Was du schreibst, geht nur dann an einen Dienst, wenn du ihn selbst startest.
Für die schweren Tage
Selbstfürsorge bricht nicht am ruhigen Sonntag. Sie bricht, wenn nur noch alles oder nichts zur Wahl steht.
Ein kurzer Tag ist kein halber. Er zählt voll.
Privatsphäre
Kein Konto, keine Datenbank, kein Server. Deine Sätze wohnen im Speicher deines Telefons.
Nicht allein damit
Mein Ritual ersetzt keine Psychotherapie. Es füllt die zwei Wochen dazwischen, in denen das Meiste passiert und das Meiste verloren geht. Und es hört nicht bei dir auf: Was du erlebst, darfst du teilen, mit deiner Therapeutin und mit den Menschen, die dir nahe sind.
Was in der Stunde war. Was du bis zum nächsten Mal ausprobieren willst. Was du ansprechen möchtest, bevor es wieder untergeht. Dazu die wenigen Sätze, die bleiben sollen.
Zwischen zwei Terminen liegen ein bis vier Wochen. Genau dort geht das Meiste verloren.
Vor dem Termin machst du aus allem einen kurzen Bericht und schickst ihn deiner Therapeutin. Du entscheidest, was darin steht.
Und wenn du noch keine hast: Wir bauen ein Netz ausgewählter Fachleute aus verschiedenen Spezialgebieten auf und vermitteln weiter, wenn du magst.
Die meisten Partner wollen helfen und wissen nicht wie. Sie fragen zu viel oder zu wenig, sie wollen lösen, wo Zuhören gereicht hätte.
Deshalb bauen wir eine Seite, die genau das erklärt: was dir gerade hilft, was nicht, und worauf jemand Rücksicht nehmen kann. Du gibst sie frei, oder eben nicht.
In Arbeit. Kommt mit einem der nächsten Schritte.
Warum es das gibt
Cici ist Unternehmerin. Und sie kennt die Tage, an denen das nichts hilft.
Apps belohnten Disziplin. Bücher blieben im Buch: Branden, Rosenberg, die Arbeit an Albträumen, alles gelesen und trotzdem im Alltag verpufft. Also hat sie sich ihr Ritual selbst gebaut, erst auf Papier, dann mit ihrem Partner als App.
Nach Monaten täglicher Nutzung war klar: es funktioniert nicht nur für sie.
„Ich wollte keine App, die mir sagt, wie ich sein soll. Ich wollte einen Ort, an dem ich sein darf, wie ich bin.“
Zugang
Mein Ritual ist nicht fertig, und das ist Absicht. Wer dazukommt, sagt uns, was fehlt, was nervt und was trägt, und genau daraus wächst die App weiter. Nicht für einen Markt. Für die, die sie benutzen.
Deshalb geben wir den Zugang einzeln frei, an ausgewählte Menschen. Anfragen kannst du jederzeit.
Deine Anfrage liegt bei uns. Wir lesen sie selbst und melden uns per E-Mail, auch dann, wenn es diesmal nicht passt.
Du hast schon Zugang? Hier anmelden
